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簡単にウエストを細くする方法!?朝一回メジャーで7秒おなかを計るだけ!

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今回は、ウエストを簡単に細くする方法をお伝えします。
最近、あなたはウエスト測っていますか?このメソッドでは、メジャーを使ってウエストを測るだけです。

ただし、測るだけと言っても、測りときにちょっとした工夫をしてもらいます。

お腹に力を入れて7秒キープするだけでウエストが細くなります。!
1年前にこの方法を知って測ったときにはウエスト90センチありました。

いまは、70センチを切れるようになってきました。

この方法、ほんとうにとても簡単なのでおすすめしたいです。

必要なのは、百均で買ったメジャーのみ。

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簡単にウエストを細くする方法とは?

今回紹介するのは、腹ぺたダイエットです。

ポッコリお腹の大きな原因は、全身の筋肉がアンバランスで姿勢が悪くお腹が突き出たり、むくんでいるため。

それを朝のたった7秒でスリムにできる!という魔法のようなメソッドです。

\こちらの動画が分かりやすいです/

しずく
しずく
基本姿勢になろう

おへそから指2本分上の位置にメジャーを巻いてウエストを測る。足は、かかとと親指の付け根をそろえて立ちます。

しずく
しずく
ひざを曲げるときの注意点
  • 両膝をつけたまま曲げる。
  • 膝からウエストまで一直線にする
  • お尻を引き締める
  • ふとももの付け根を前に出すイメージで
しずく
しずく
ウエストを引き締める時のイメージ
  • 下腹部を集中してへこませる。
  • 1サイズ小さいデニムのファスナーを引き上げるイメージで。
  • なるべくみぞおちとお腹が平たくなるように頑張りましょう
しずく
しずく
最大限にウエストをギュ―――っと細くするときのポイント!
  • お腹とお尻を引き締めたまま膝を伸ばす
  • 腕を体につけ、肘を後ろに引く
  • その姿勢のまま最大限にお腹を引き締め7秒キープ!
しずく
しずく
リラックスするときのポイント
  • お尻とお腹を引き締めたまま、余計な力を抜いてリラックス。
  • バストは高い位置をキープするのがコツ
  • そのままの姿勢をキープ

お疲れさまでした。

終わりに 朝に一回で簡単にウエストを細くしよう

ママ友
ママ友
にわかには信じがたい方法…
しずく
しずく
気持ちはめっちゃ分かる。ただ、お腹をへこませるのを習慣化していくと本当にどんどん細くなるよ! 

これだけで最大10センチは簡単にウエストが細くなります。
めちゃくちゃ簡単なのでだまされたと思って、1か月間ほど試してください。

これに慣れてきたら次はプランクやツンツン体操をしていくのをおすすめします!

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しずく
はじめまして!しずくと申します。 大阪に住む30代の専業主婦です。 幼稚園年少の4歳息子と毎日一緒に過ごしています。 息子が生まれてから「こんな時どうしよう?」と検索ばかりしていました。 生まれてすぐの時や妊娠中に知りたかったこと・大阪の遊び場について情報を発信していきたいと思いブログを始めました! どうぞよろしくお願いします!