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簡単にウエストを速攻で細くする!朝一回メジャーで7秒計るだけ

突然ですが、あなたは最近ウエストを測っていますか?

現実を直視するのが嫌でメジャーを持っていないのではないでしょうか?

わたしもその一人でした。
数年前にこの方法を知って測ったときにはウエスト90センチありました。

いまでは、調子がいいと70センチを切れるように。

この方法、めっちゃ簡単なので本当におすすめ!
すごく昔の雑誌に載っていたものを紹介します。

必要なのは、百均で買ったメジャーのみ。

 

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簡単にウエストを細くする方法とは?

今回紹介するのは、腹ぺたダイエットです。

ポッコリお腹の大きな原因は、全身の筋肉がアンバランスで姿勢が悪くお腹が突き出たり、むくんでいるため。

それを朝のたった7秒でスリムにできる!という魔法のようなメソッドです。

おへそから指2本分上の位置にメジャーを巻いてウエストを測る。おへそから指二本上をメジャーで測る女の子

足は、かかとと親指の付け根をそろえて立ちます。
これが基本姿勢。

両膝をつけて曲げる。膝からウエストが一直線なるように注意
  1. 両膝をつけたまま曲げる。
  2. 膝からウエストまで一直線になるように注意
  3. お尻を引き締める
  4. ふとももの付け根を前に出すイメージで
下腹部集中してへこませる
  1. 下腹部を集中してへこませる。
  2. 1サイズ小さいデニムのファスナーを引き上げるイメージで。
  3. なるべくみぞおちとお腹が平たくなるように頑張りましょう
爪先立ちで最大限にお腹を引き締めて7秒キープ
  1. お腹とお尻を引き締めたまま膝を伸ばす
  2. 腕を体につけ、肘を後ろに引く
  3. その姿勢のまま最大限にお腹を引き締め7秒キープ!
お尻とお腹を引き締めたままリラックス
  1. お尻とお腹を引き締めたまま、余計な力を抜いてリラックス。
  2. バストは高い位置をキープするのがコツ
  3. そのままの姿勢をキープ

お疲れさまでした。

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終わりに 朝に一回で簡単にウエストを細くしよう

ママ友
ママ友
にわかには信じがたい方法…
しずく
しずく
気持ちはめっちゃ分かる。ただ、お腹をへこませるのを習慣化していくと本当にどんどん細くなるよ! 

これだけで最大10センチは簡単にウエストが細くなります。
めちゃくちゃ簡単なのでだまされたと思って、1か月間ほど試してください。

これに慣れてきたら次はプランクやツンツン体操をしていくのをおすすめします!

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しずく
はじめまして!しずくと申します。 大阪に住む30代の専業主婦です。 幼稚園年少の4歳息子と毎日一緒に過ごしています。 息子が生まれてから「こんな時どうしよう?」と検索ばかりしていました。 生まれてすぐの時や妊娠中に知りたかったこと・大阪の遊び場について情報を発信していきたいと思いブログを始めました!どうぞよろしくお願いします!